Ayurveda bij depressie

Ayurvedische natuurgeneeskunde heeft zijn oorsprong in India en is door de Wereld Gezondheids Organisatie (WHO) officieel erkend als geneeswijze. Het is een holistische genezingsmethode die het lichaam op natuurlijke wijze van een psychisch ziektebeeld, zoals een depressie (Chittavsada geheten in de Ayurveda) kan doen genezen. Bhuta Vidya, een medisch specialisme, richt zich binnen de Ayurveda specifiek op de diagnostiek en behandeling van mentale ziektebeelden. De techniek houdt zich bezig met de totale gezondheidstoestand van de mens, zowel lichamelijk, geestelijk als spiritueel. Met behulp van natuurlijke en praktische handelingen wordt de balans van het lichaam hersteld waarbij de natuurlijke energie de klachten zal genezen. Ziektes ontstaan volgens Ayurveda door een verstoring van het evenwicht tussen lichaam en geest door bijvoorbeeld een verkeerde leefwijze. De nadruk ligt hierbij op het voorkomen van ziekten en het vitaal maken en houden van het lichaam, waardoor het immuunsysteem weerbaarder wordt tegen ziektekiemen. Hiervoor wordt gebruik gemaakt van goede voeding, een juiste levensstijl, massages, kruiden, yoga en meditatie.

Ayurveda stelt dat in ieder mens drie bio-energetische krachten werkzaam zijn (Vata, Pitta en Kapha), waarvan de samenstelling voor iedereen anders is. Daarnaast zijn wij opgebouwd uit de vijf elementen (aarde, water, vuur, lucht en ether), die gestuurd worden door deze drie energetische krachten. Elk individu heeft ook een eigen unieke combinatie van deze elementen. Bij een depressie is sprake van een verstoorde balans van deze bio-energetische krachten en elementen (constitutie). Ayurveda gaat ervan uit dat de meeste depressies veroorzaakt worden door een verstoorde Kapha balans. Er wordt daarbij op een holistische manier naar de mens en het ziektebeeld gekeken waarbij iemands leef- en eetgewoonten, de emotionele/mentale en spirituele toestand, genetische invloeden en andere externe omgevingsinvloeden van diegene in relatie tot zijn constitutie worden bekeken.

Depressie vanuit Ayurvedisch perspectief

Volgens Ayurveda zijn er twee hoofdoorzaken aan te wijzen voor een stemmingsstoornis:

• Een verstoorde balans van de drie dosha’s (Vata, Pitta en Kapha)
• Een gebrek aan bewustzijn van ons diepere, innerlijke zelf

In tegenstelling tot de meeste antidepressiva, die met bijwerkingen gepaard gaan en pas na een aantal weken werkzaam zijn, laten Ayurvedische behandelingen sneller resultaat zien, soms al na een paar uur, waarbij ze geen neveneffecten hebben en waarbij deze balans vaak langdurig aanhoudt. Wees erop bedacht dat de kruiden die bij Ayurveda gebruikt worden kunnen interacteren met antidepressiva. Worden Ayurvedische kruiden naast de antidepressiva ingezet, dan is het in sommige gevallen, in overleg met de arts, uiteindelijk mogelijk om de dosering van de medicatie te verlagen. Naast de verkregen lichamelijke balans verhoogt Ayurveda ook het niveau van innerlijke tevredenheid.
 
Ayurvedische artsen raden in geval van depressie het dagelijks uitoefenen van yoga aan om de geest rustig te houden en deze op positieve gedachten te richten. Daarnaast wordt de inname van teveel eten afgeraden. Ook dient het eten van hete, kruidige, en prikkelende smaken te worden vermeden aangezien dit de gemoedstoestand alleen maar verergert. Verse groenten (in salades) moeten een belangrijk onderdeel van iedere maaltijd uitmaken. Vermijd behandeld voedsel, kunstmatige kleurstoffen, stimulanten waaronder cafeïne en nicotine, ingeblikt eten, melkproducten, vlees, eieren en vis. Vitamine B1 is noodzakelijk om koolhydraten om te zetten; een gebrek hieraan kan resulteren in vermoeidheid, geïrriteerdheid, geheugenverlies, slapeloosheid, verlies van de eetlust en maagklachten. Om de stemming te verbeteren kan een appel met melk en honing gegeten worden. De geest kan tot rust worden gebracht door het drinken van een glas water waaraan het sap van een citroen en suiker is toegevoegd. Vermijd het drinken van koffie en thee zoveel mogelijk aangezien depressie in verband gebracht wordt met een hoge inname van cafeïne.

Ayurvedische behandelingen

Een Ayurvedische behandeling is voor iedereen anders aangezien ieder mens uniek is. Uitgangspunt bij iedere behandeling is het herstellen van de balans tussen de drie bio-energetische krachten. Er wordt hierbij een beroep gedaan op het zelfregulerend/zelf herstellend vermogen van de mens om zijn gezondheid te hervinden en te herstellen waarbij deze actief betrokken is bij de behandeling.

Detoxicatie

Ons lichaam wordt continu aan van alles blootgesteld zoals informatie, voedsel, emoties, weersomstandigheden en ziektes. Hierdoor is het immuunsysteem voortdurend bezig met het afbreken van giftige stoffen, die proberen binnen te dringen, maar ook met de opbouw van beschadigde cellen. Indien het afweersysteem hierin tekortschiet ontstaat er een situatie waarbij de toxinen zich in het lichaam ophopen. Daarnaast kan het bloed ook giftige stoffen bevatten, die klachten kunnen veroorzaken. De werking van het immuunsysteem veroorzaakt echter ook afvalstoffen waardoor het noodzakelijk is het lichaam regelmatig te ontgiften om het gezond te houden. In de Ayurvedische geneeskunde wordt hiervoor gebruik gemaakt van kruiden, die in staat zijn gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.

Massage

Massage neemt in de Ayurveda een uitermate belangrijke plaats in waarbij ervan wordt uitgegaan dat ieder mens zijn eigen constitutie van elementen heeft. Met behulp van een uitgebreide Ayurvedische massage, waarbij gebruik gemaakt wordt van olie die verrijkt is met verschillende therapeutische geneeskrachtige kruiden, worden de elementen die uit balans zijn geraakt hersteld of wordt ervoor gezorgd dat de balans blijft bestaan. Hierdoor worden lichaam en geest tot rust en diepe ontspanning gebracht, opgetreden storingen opgeheven, en de stofwisseling geactiveerd, waardoor afvalstoffen sneller en efficiënter door het lichaam worden afgevoerd.
Er wordt binnen de massage onderscheid gemaakt naar ontspanningsmassage en therapeutische massage. Ontspanningsmassage voorkomt verstoringen in het lichaam terwijl therapeutische massage eenmaal opgetreden verstoringen opheft. De therapeutische massage kent vele toepassingen en kan naast de handmatige massage gecombineerd worden met het gebruik van Ayurvedische kruiden en oliën en/of stoombehandeling.

Pancha Karma

Verschillende behandelingswijzen, die gebruikmaken van medicinale kruidenmengsels en oliën en tot doel hebben de afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen. Tevens worden dieet adviezen gegeven en kruiden voorgeschreven.

Marma Therapie

Bij deze behandeling, een bijzondere vorm van massage, worden drukpunten in het zenuwstelsel (marma’s) geactiveerd en gereguleerd om het natuurlijk evenwicht van de vitale energie te herstellen. Dit ter ondersteuning van lichaam en geest bij de algehele genezing.